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十大低糖水果排行榜 糖尿病人最佳水果推荐

2021-01-22 15:32阅读次数:888
水果中的营养丰富,不同的水果富含不同的营养元素,大家在吃水果时,可以按照自己的需求来选择。大多数的水果富含维生素、糖分、矿物质、微量元素等,然而,对于糖尿病病人而言,糖…
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水果中的营养丰富,不同的水果富含不同的营养元素,大家在吃水果时,可以按照自己的需求来选择。大多数的水果富含维生素、糖分、矿物质、微量元素等,然而,对于糖尿病病人而言,糖分太高的水果是不能吃的,他们每餐的饮食对糖分的摄入量极为严格,一旦糖分摄入过高,就会出现血糖上升的情况。那么,低糖的水果有哪些,有哪些水果是适合糖尿病病人吃的呢,赶快一起来看看,十大低糖水果排行榜都有哪些吧!

十大低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴的味道清香可口,清甜脆爽,它富含维生素A、C,多种微量元素,而且番石榴也富含蛋白质和脂肪,它是低糖水果的代表之一,是糖尿病患者的最佳水果。

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2、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素,多种氨基酸以及其它营养元素,多吃木瓜可以达到通便、助消化、治胃病的作用,并且木瓜更有护肝降酶、降低血脂的功效。

3、柚子

柚子酸甜可口,经常食用柚子,可以达到控制体重、控制血糖升高的作用,糖尿病病人吃柚子,即可以补充营养,又能预防和治疗血糖升高。

4、樱桃

樱桃属于低糖水果,常吃樱桃可以起到美容养颜、补气补血、控制血糖上升的作用,所以建议糖尿病患者,以及妊娠高血糖的孕妇吃樱桃缓解治疗。

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5、苹果

苹果不仅营养价值高,而且具有很高的食用价值,它可以解暑除烦、健胃和脾、补心益气,还能醒酒、降血糖了。

6、柑橘

柑橘味道酸甜可口,营养十分丰富,多吃柑橘可以补阳益气、预防坏血病,还能有效的控制血糖升高,不过柑橘吃多了容易上火,在吃的时候要控制好量。

7、无花果

无花果味美可口,富含多种微量元素及矿物质元素,关键是无花果甘味酸平,可以起到止泻通乳、降低和控制血糖的作用。

8、柠檬

柠檬,它可以算是水果界中,含糖量最低的一款水果,为此糖尿病人可以常喝柠檬水,即可以补充营养,又能够将血糖控制在正常范围之内。

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9、梨

梨,性寒味甘,有生津润肺、清热降火、止咳解毒的作用,并且糖尿病病人吃梨,还可以控制血糖升高,它对于减肥的人也相当适合。

10、草莓

草莓,味道酸酸甜甜,它是含糖量比较低的水果代表,糖尿病人可以吃草莓,即可以补充营养,又不用担心会使血糖升高。

对于糖尿病病人而言,每餐的饮食搭配非常的重要,他们需要监测血糖,一般在用餐过后取手指的血进行测试,如果测试结果值上升的话,证明上一餐的饮食搭配不可行,还需要再做调整。我们所吃的食物,包括米饭、蔬菜、水果、汤、粥等,都是会影响到血糖值的,因而糖尿病人需要对自己的饮食进行合适的调整,这样才能确保自己身体健康,不再受疾病的烦忧。

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